Detox sauna — Valérie Terrien - Naturopathie & Energétique

Ouverture prochaine !

Sauna, Vue, détente, Chalonnes Sur Loire — Sauna & Bains

La Finlande demeure le berceau scandinave du sauna. Là-bas, le sauna incarne plus qu’une tradition, c’est un art de vivre et un incontournable rendez-vous avec soi, ses proches, ses voisins. Le sauna incarne aussi une connexion à la Nature. La plupart des finlandais possède un cottage avec un sauna perdus au bord d’un lac et d’une forêt de pins, c’est leur camp de base, leur lieu ressource.
A 20 ans j’ai mis cap au Nord et je suis partie étudier les langues à l’Université de Helsinki. Chaque soir après les cours, je retrouvais mes amis finlandais, danois, islandais au sauna pour partager un moment de détente et de partage.
Le sauna est une technique de soin détox très appréciée des naturopathes. Quelle joie pour moi de faire ce lien entre mon expérience passée et ma voie du cœur : la Naturopathie. Alors c’est tout naturellement, et avec un immense plaisir, je vous invite à découvrir ce rituel sauna « façon naturo » (et cela change tout), chez moi, au cœur d’un espace naturel puissant et ressourçant, entre Loire et forêt de Cèdres bleus… pas si éloigné des paysages finlandais.
*Alors prêt.e.s pour l’expérience ? !*

Le sauna, une utilisation de la peau comme voie royale d’élimination !

La peau a de multiples fonctions. Elle est le premier protecteur et défenseur du corps des agressions et chocs extérieurs quel qu’ils soient. Elle a aussi pour rôle de réguler la température du corps et de synthétiser la vitamine D. Elle est composée de glandes sudoripares, de glandes sébacées et d’une couche basale, capables à elles trois, de traiter tous les types de déchets du corps. Pour cette raison mais aussi parce que sa résistance est grande et qu’elle est le plus grand organe du corps, la peau est l’émonctoire (l’organe d’élimination) privilégié du naturopathe. Elle peut être sollicitée par l’exercice physique, le massage, les bains dont le hammam et le sauna.

Pratiqué dans de bonnes conditions, le sauna traditionnel finlandais est une technique d’élimination cutanée très intéressante. Il se pratique dans une cabine sèche et chaude.

La température atteint les 80-90° et l’hygrométrie, quant à elle, est contrôlée par une pratique stricte, car on ne peut monter en température si le taux d’humidité est trop élevé, sous risque de créer un effet de cuisson.

La sensation, quand on rentre dans un sauna, ne doit être ni étouffante, ni agressive.

C’est la sudation qui permet au corps de réguler sa chaleur (qui est évaporée dans l’air ambiant) et c’est par ce biais que le corps trouve une voix l’élimination.

Nous avons ici les deux conditions d’un bon sauna : une bonne capacité de sudation – qui peut être réactivée si elle est insuffisante et une hygrométrie contrôlée.

L’action du sauna se déroule par une mobilisation, en trois temps, de la masse liquidienne du corps, prioritairement de la masse sanguine :

1. Sous l’effet de la chaleur, dans un but de thermorégulation, le corps achemine ses liquides vers la périphérie du corps et élimine donc les toxines en circulation par la sudation. Ce sont les glandes sudoripares qui se chargent de cette élimination, suppléant ainsi le travail du rein. Les déchets pris en charge sont des sels usés, l’urée, l’acide lactique et les autres acides du corps qui peuvent être à l’origine de pathologies arthritiques.

2. La douche froide qui suit le passage dans la cabine permet de refroidir le corps, de renvoyer les liquides vers l’intérieur du corps et stimule les glandes surrénales comme le fait une douche écossaise.

3. Un temps de repos est ensuite préconisé pour normaliser tous les paramètres sanguins, mettre à niveau tous les solutés dans les différents compartiments corporels afin d’acheminer vers la périphérie de nouvelles toxines lors d’un deuxième et troisième passage au sauna. Ce temps de repos est aussi un très bon moyen de recharger le système nerveux, si le sommeil venait à venir même pour une mini-sieste.

Le sauna est, de cette façon, un excellent soin de détox et de revitalisation. Nous sommes souvent en déficit d’élimination et le sauna peut être un moyen d’y palier surtout lorsque la pratique d’un sport cardio n’est pas possible.

Par Dominique Sol-Rolland, extrait du livre de Frédérique Cervoni “Mon guide des Médecines Douces”